- 人間関係を良くしたいけどできない。
- 本来の自分とつながり、毎日生き生きと生活したい。
- 毎日穏やかに過ごしたい。
心がかき乱されることが毎日起こっていますか？それにいちいち反応して疲れてしまう。そうしているうちに１日が過ぎ、１ヶ月が過ぎ、１年が過ぎていく。
そういった雑念が毎日心の中で起こっていると、自分自身の思考に集中できなくなります。集中できなくなると、満たされなくなり、自分の周りから「奪う」ことを始めます。
このページでは、瞑想のメリットと自分の心を整えることのメリットについてお伝えします。
目次
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瞑想のメリット
瞑想には様々なメリットがあります。
- 心のゴミを取り除き、作業スピードが早くなる
- 感情を受容することで、心が穏やかになる
- 心を整理することで、心の負荷を軽減し、健康になる
- 自分自身で作り出している勝手なイメージがなくなることで、人間関係が良くなる
- 集中力を発揮することで、生活のあらゆる面において、決断することができるようになり、生活が良くなる
思考が感情を作る
心にゴミを宿すか、それとも宝物を宿すかは、個人の自由として授かっているものです。そして、物事を認知しているあなたにその選択権が委ねられています。
心のゴミとは、嫉妬心や猜疑心、絶望感といった感情から生み出されるエネルギーの事です。心はゴミを増やすことで思考は阻害されます。
ネガティブなエネルギーを溜めていくと、思考が無駄な感情を作りすぎて本来の動きが鈍くなってしまうのです。
心のゴミを作らない
瞑想によって、心のゴミを受容し、違う認知をすることでポジティブなエネルギーに変化させることができるようになります。
無になる、と言いながら感情を感じないようにしているだけでは、意味がありません。瞑想が終わった途端にすぐに元に戻ってしまうでしょう。
感情をただ見ないようにするだけでは、心のゴミを処理することはできません。
一瞬一瞬の自分の動作に集中する
感情の暴発をやめ、ネガティブなエネルギーの蓄積を止めるためには、未来に起こることへの不安、過去の起きたことへの心配をやめることです。
今、ここに起きている感情は、今ここにいるあなたの中だけで起こっていることを理解することです。
ネガティブなエネルギーを自分のために受容するには、まず自分の存在を認める必要があります。そのためには、自分自身の体の動作に集中して、観察することが必要です。
心の認知を変え、現実を変えていく
心のあり方が全てを決めます。今どのような心の状態であるか？そして、どのようなエネルギーを出しているか？がそのままブーメランのように自分に返ってきます。まずは、心のあり方を整えることで、このエネルギーをコントロールし、自分に帰ってくるものをもコントロールすることができるようになります。
良い種も悪い種も、あなたが植えたのであれば、いずれは成長し実をつけます。それを刈り取るのはあなたしかできないことです。心の種をどう持つか？そしてどこに植えるか？によって、現実としての実りを獲得することができるのです。
心のくせを変える
朝起きた時に最初に何を思いますか？「嫌だな」という感情ですか？それとも、「今日もいい日になる」という感情でしょうか？そうした反応は、その一日のご自身の心のあり方に影響を与えます。
何かに執着している時、嫉妬している時、絶望している時は、何かのせいにして、悪いエネルギーを吐き出しています。そうした心のくせが習慣となり、エネルギーは無意識に送られることになります。
負のエネルギーは、そのまま使うとこれまで作り上げてきたあなたの愛と感謝の気持ちを一瞬で壊しかねないものです。たった一回の負のエネルギーの爆発で、すべてを最初からやり直すことになりかねません。
与えれば、与えられる
今あなたの心の中で起こっていることをまずは、観察し、認知し、俯瞰できるようになること。その上で思考から生まれる感情がどれだけ自分の純粋でピュアな思考を邪魔しているか？を感じることです。
満たされた自分の器から溢れ出たものを与えると、器が満たされないという感覚がなくなり、本当の意味で与える。つまりは、見返りを求めずに与えることになる。
人から奪うのではなく、分け与えること。いくら与えても、無尽蔵に出てくるエネルギーを得るためには、今見ている世界に対する認知を、自分の思考で変えることでできるようになることを知ることです。
まとめ
心のくせを認識し、受容し、エネルギーを自分の中央に集約させる。心のゴミである雑念が小さくなってくる。静かな心で自分の思考の集中できるようになります。
心のくせの中に、負のエネルギーを周りに振りまくことは、自分も飲み込まれていることを意味します。最終的には自分がそれを消化しなければいけなくなります。
瞑想とは、自分に返ってくるエネルギーを愛と感謝のエネルギーにするために行うものです。その先に、宇宙とつながり、そして現実を変える力となるでしょう。
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著者情報
Oji
イギリスの公立の芸術大学、Surrey Institute of Art & Design(現University for the Creative Arts）にて学士(Bachelor of Arts(BA)を取得。
マーケティングとデザインを行う傍ら、イメージサプリを開発。SNSサイトで合計50,000人以上のフォロー達成(現在も増え続けて計測不能）。つぶやくだけで10万人以上の意識に届くことを実感。イメージングの力で人を引き寄せる方法、インターネットの使い方をゆるく解説中。未来を明るくする気づきを与えている人を応援しています。
