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カウンセラーのブログ継続の行動マネージメント。努力せずに継続するために必要なこと。

努力せずに継続するために必要なこと

  • ブログを継続したいけど、長続きしない。
  • カウンセラーとして集客したいけど、サイトを更新し続けられない。
  • 継続的に集客を成功させたい。

全ての条件が整った後、カウンセラーが最初に行うことは、集客です。人が来なければカウンセリングサービスも続けることはできません。集客をするときに考えるのが、サイトを作るというものです。しかしながら、サイトを作っただけでは人が来ないのが現状です。人が来てもらうためには、「広告を打つ」か「更新するか」に2択になると思います。

開業直後では、できるだけコストを抑えたいものです。サイトを更新することで、価値ある情報が検索エンジンに登録されることで、人が検索し、あなたのサービスを見つけてもらえるようになります。そこまで至るためには、ある程度更新し続けないと効果がないと言われています。

このページでは、サイトやブログを更新し続けるための条件について、お伝えします。

行動をする前と後に起こる条件とは?

人は行動を起こす時に、無意識に2つの条件を考えています。それは、先行条件と結果条件です。

ブログを書くという行動の先行条件は?

特定の行動を自然にできてしまうようなその行動の前の条件を整えることで、その行動が自然にできてしまう条件の事です。あなたがブログを書くという行動に対して、これがあるとブログに意識が向く条件は何でしょうか?

例えば、尊敬している人のブログを読むとか、好きな本を読むとかあるかもしれません。あなたが何か行動をする時に、発生する条件があります。机に座りブログを書くという行動を動機付ける条件を見つけます。

ブログを書くという行動の結果条件は?

その行動をすると、もらえるメリットのことです。ブログを書くことの最終目標は一旦おいておいて、ブログを書くこと自体の行動のメリットはなんですか?文章力が上がる、知識が広がる、誰かに褒めてもらえるなど自分なりの条件を書き出します。

この結果条件が強ければ強いほど、行動をする動機付けにつながります。パソコンに座り、ブログを書くという行為は、人によっては非常に苦しいものです。しかしながら、メリットがデメリットを上回ったらどうでしょうか?

3つ種類の行動を制す

ブログを継続する上で、3つの種類の行動があります。それが、過剰行動、不足行動、ライバル行動です。この3つをコントロールすることで、ブログ継続を安定的に行えるようになります。

過剰行動

やめたいと思っている行動です。ブログを行う上で、やめたいと思っている行動は何ですか?テレビを見てしまう、スマホを見て無駄に時間を過ごしてしまうなどがあると思います。この行動に対しての先行条件と結果条件は何でしょうか?

例えば、何気なくテレビを見てしまうという行動をやってしまう条件は何ですか?テレビもリモコンがいつも手に取れる場所にある。見たいテレビがあることを認識できるものがある。など、小さなものがあると思います。

テレビを見ることのメリットは何でしょうか?リラックスできる?世の中の動向を知ることができる。などがあります。過剰行動を減らすためには、先行条件を減らし、行動のハードルを高くします。リモコンを鍵付きの金庫にしまうとか、電源ケーブルを抜いておくとかです。リラックスできるというメリットに対して、他のもので代替することで、その過剰行動だけのメリットではないようにします。例えば、マッサージ機を使うとか、アロマを焚くとかです。

不足行動

増やしたいと思っている行動です。ブログを書くこと、そしてそれを継続することがこれにあたります。何かをやりたいと思っているけどできない状態が不足状態となり、不足行動となります。

ライバル行動

不足行動を邪魔する行動をライバル行動と言います。ブログを書くという行動に対して、それを邪魔する行動は何でしょうか?上述したように、テレビを見るやスマホを見るで時間を使い、疲れて寝てしまうなどはその代表でしょう。

不足行動は、過剰行動のライバル行動になり得ますし、過剰行動は、不足行動のライバル行動になり得ます。ブログを書くことが足りないという不足行動を補う発生条件、ブログを書くことを妨げる過剰行動を抑える発生条件は、お互いに影響し合うことになります。

行動する時の流れ

〇〇だから、〇〇する、その結果、〇〇になる。これが行動の流れです。無意識に行動していることに対しても、条件があります。理由なく行動してしまっていることを分析し、新しい認識に変える、あるいは条件を増やすことで、過剰行動を不足行動をコントールしできるようになります。

ブログを書く理由ではありません。ブログを書く条件、つまりは行動にフォーカスする必要があります。ブログを書くと、こんなにたくさんのメリットがある。ということも最初は設定することが大切ですが、それを達成する行動をコントロールするのです。つまりは、ブログを書いてしまう条件、ブログをやる気にさせるものは何でしょうか?ということになります。

ブログを書き終えた瞬間、どんな結果になりますか?これは、あなた自身に起こったことだけを見ます。周りの評価ではなく、あなたの結果です。あなたはどんなメリットを得ることになるか書き出しましょう。

行動を計測する

ブログを書くことの最終ゴールは、集客かもしれません。しかしながら、ブログを書くことのメリットは他にもあると思います。行動を計測することで、継続するエネルギーになります。

ブログを書く上で、他人からの評価を得るためにやっていては継続できません。なぜなら、それは遠く見えない目標に対して、走り続け、毎日手に入れられないものとして、認識し続けることで、やる気がなくなってしまうからです。

ブログを書くという行動の先行条件と結果条件に、他人の評価を入れることはやめましょう。あなたがコントロールできる条件を設定します。そして、一つ一つの行動に対して、目標と期限を決めます。3ヶ月毎日ブログを1,000文字書くという目標のように、期限を結果を数値化することが大切です。

ご褒美とペナルティの設定

ゴールを設定しても、毎日やるにあたっては、達成できた日、達成できなかった日が出てきます。そこで必要となるものが、ご褒美とペナルティの設定です。達成できた日に自分が好きなものを自分に与え、達成できなかった日は自分が嫌だと思う罰を与えます。例えば、達成できた日はお菓子が食べられる、達成できなかった日はスクワットをやるなどです。

特定の行動に対して、先行条件、結果条件を認識しているつもりになることがあります。「つもり」になっていると、条件に漏れが生じ、その漏れが原因で、ライバル行動に負けてしまうことになります。

自分の行動を観察し、先行条件、結果条件に漏れがなく、無理がない時は、このご褒美とペナルティを使い分けることで、よりコントロールしやすくなります。

ささいな条件がブログ継続の鍵

行動をするためには、その条件をコントロールしようという話をしました。ささいな条件は人によって異なります。私の場合は、良いキーボードに触れることがトリガーになって、ブログを書くことができます。あなたがとって、不足行動をするために自分がワクワクするものは何ですか?

本当にブログを更新したいのであれば、あなたがウキウキするものを触った時、見た時がトリガーになると思います。そのトリガーを強化するためであるものは、毎日必要になるものです。毎日使うものに対しては、お金をかけて良いものかしれません。なぜなら、あなたが叶えたいゴールへと近づく手段の一つだからです。

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