[無料メール講座]イメージサプリを使ったメンター検索術
このページでは、イメージサプリを効果的に使い、自分の心の奥を探り、自分の価値を取り出し、メンターを見つけ出す方法について、お伝えします。
Step0からStep5までの6ステップで構成されています。
このステップは、感覚との対話がメインです。思考せず、感覚を大事にすることを目的としています。
この内容は、全てのステップを数回やっただけでは、効果を得ることはできません。
自分自身で定期的に時間を設け、その時間だけは集中しておこなうことで、最大限の効果があります。
数をこなすことでたくさんの自分の感情と向き合うことになり、スピードが加速します。
繰り返し行う点でもう一点、慣れてしまっては効果は薄くなってしまいます。一つ一つのステップを常に新しい気持ちでやるように心がけてください。
前のステップは、こちらからご覧になれます。
小噺（こばなし）：感情の登場人物
嫌いの感情、好きの感情、固定観念、そして、思考を登場人物としてとらえます。イヤイヤくん
口癖は「とにかくイヤ！」。何かを見つける度に、嫌な側面を探して、「イヤ！」という子です。思考くんのことが大好きで、いつも一緒にいたいと思っています。
スキスキくん
口癖は「スキ！」。とにかく好き！嫌だと思われることでも、好きな面を探しては、「これ好きやわー」って言います。え？そんなことも好きなの？って驚きをいつも与えてくれる子です。スキスキくんも、思考くんが大好きでいつも一緒にいたいです。
客観くん
自分が信じることがすべて正しいと思っており、感情を表現してくる子を嫌います。強い固定観念を持ち、みんなが言っている一般論がすべて正しいという信念を持っています。子供なのになぜかヒゲがある。
思考くん
考えることが趣味で、何かに没頭したいと思っています。集中することで、本当の自分になれる気がすると感じている。イヤイヤくんとスキスキくんがいつも一緒にいるので、邪魔されてしまいます。口癖は「あー没頭したい」。
事件：イヤイヤくんとスキスキくんがいじめられています。
「何するんだよ！」イヤイヤくんが叫びます。
「やめろよ！」スキスキくんの声がします。
二人は、客観くんという子に、いじめられていました。
客観くん
「お前ら、むかつくんだよ！何がイヤだ！何がスキだ！だ！」
イヤイヤくん
「イヤなものはイヤなんだ！いいじゃないか！」
スキスキくん
「スキなものはスキなんだ！お前には関係ない！」
客観くん
「お前がスキとかイヤとかが正しいわけないだろ！みんなが言っていることが正しいに決まってる。」
イヤイヤくん
「じゃあ、みんながイヤって言っていることはなんなんだよ！？」
スキスキくん
「じゃあ、みんながスキって言っていることはなんなんだよ！？」
客観くん
「お前らにわかるわけないだろ。そんなこと教えるかよ！」
イヤイヤくん
「わからないんだろう？正直に言いなよ！」
客観くん
「….」
説明
客観的だと自信をもっていることが固定観念を生み、その固定観念が感情と対立し、感情を制限する。
それでは、無料講座のステップ２です。
音声を再生する
AI(人工知能)による自動読み上げです。音声が良いという方は、こちらをお聞きください。
途中聞き苦しい部分もあるかもしれませんが、文章を目で追いながら、音声をお聴きになるとより理解が深まります。
ステップ2：自分の客観性と向き合う
呼吸を整える
静かな場所を用意し、椅子に座り、以下のことを三回連続でゆっくり行ってください。- 目を閉じる、
- 体の力を抜く（足首、膝、腰、腹、胸、肩、肘、首、頭の順番）、
- 鼻から４秒でゆっくり息を吸う、
- 腹式呼吸でお腹に息を溜めて７秒待つ、
- 体に呼吸が浸透しているのを感じる、
- ８秒で息をゆっくり鼻から吐く、
- 浮かんだ雑念「やらないといけないと思うこと」をただ観察する、
ステップ1で行った「なりたい自分」、「自分の感情」を一旦忘れます。
その上で、前回選んだイメージサプリを見て、客観的に感じてください。
感じたキーワードをメモしましょう。次のワークでしようします。
前回はどのイメージサプリを選択されましたか？忘れてしまった場合は、もう一度選択をお願いします。
（1,000枚以上ありますが、直感で選ぶことが大事です。）
ウェブページ版
追加順 | ランダム順追加順で大きな画像でご覧になる方は、こちらをご覧ください。
一括表示
追加順 | ランダム順ブログ/サイトに設置
ご自身のブログやサイトに設置して、いつでもイメージサプリを選ぶようにすることも可能です。 ブログやサイトに設置する（ランダム表示）質問リスト
すべての質問への回答は必要ありません。直感でこの質問は良いと思ったものだけに回答し、メモしてください。
客観的に、どういうイメージですか？
イメージから「みんなはこう思うだろう」とあなたが思うことはありますか？
一般的にそのイメージは怖いものですか？美味しいものですか？楽しいものですか？悲しいものでしょうか？
客観的に見てみましょう。
客観的に、どんな形が見えますか？
イメージサプリの一部分に目線を落として、その部分にある形はありますか？
その形はみんなが見ると何だというと思いますか？みんなが嫌いだと思う形はありますか？
みんなが好きだろうと思う形はありますか？
逆さにすると見えるものは何ですか？
上下逆さにすると、どのような形になりますか？
逆さまにすると見えるイメージはありますか？
みんなが嫌いだと思う形はありますか？みんなが好きだろうと思う形はありますか？
回転するとどう見えますか？
右に９０度回転、または左に９０度回転すると見えるものはありますか？
それは、一般的に何でしょうか？
客観的に「みんなはこう思う」と思うものはありますか？
みんなが嫌いだと思う形はありますか？みんなが好きだろうと思う形はありますか？
色は何をイメージさせるものですか？
その色は、一般的には何をあらわす色ですか？それは、注意を与えるものですか？
リラックスを与えるものですか？一般的には何を意味する色でしょうか？
みんなが嫌いだと思う色はありますか？みんなが好きだろうと思う色はありますか？
たくさんの色が含まれる場合はできるだけ多くをピックアップしましょう。
他のイメージサプリとの違いはなんですか？
他のイメージサプリと比べ、誰もが納得すると思われる違いはありますか？
イメージは絶対的なものの中にあるものではなく、相対的なものの中にあります。こっちの方が〇〇だ、など。
それは、みんなが嫌いだと思う違いでしょうか？
それとも、みんなが好きだと思う違いでしょうか？
客観性を感じるとは？
客観性とは、誰もがそうだと思えるものの性質のことです。人が思う客観性には、いくら客観性に基づいて判断していると思っていても、どうしても主観が多く混じってきます。
客観性を感じることで、みんなに「こう思われたい」と思う感情が浮き彫りになり、「こういう感覚でこのイメージを見ているに違いない」という主観になります。
このワークでは、前のステップの主観を一度切り離し、客観だと思っている主観を拾い上げます。
主観だと思って選択しようとすると、答えが違うものになってしまいます。
あなたの感覚ではなく、他の大勢が思う感覚とリンクさせることが鍵です。
まとめ
あなたのなりたい理想とその感覚、そしてあなたの主観に基づいた客観性が浮き彫りになりました。次回は、それらを呼応させる方法をお伝えします。
このワークは繰り返し行うことが可能です。気になるようでしたら、腑に落ちるまで、できるだけ多くやることをお勧めします。
お疲れ様です！Step2の内容は以上になります。次回のStep3まで、しばらくお待ちください。メールでお知らせします。
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