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メタ認知が高い人の特徴とメタ認知をトレーニングする方法。マインドフルネスを習慣化する。
メタ認知という言葉は、1970年代にアメリカの心理学者が提唱した「メタ記憶」が基本となっていると言われています。メタ認知に関心がある人とない人ではパフォーマンスが変わり、さらにメタ認知を高めようと習慣化している人は、大きなエネルギーが生まれます。 このページでは、メタ認知が高い人とメタ認知のトレーニング方法について解説します。
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